Těhotenský tělocvik a profylaktická příprava před porodem

Konzultace, poučení a vysvětlení základních opatření porodní asistentkou, event. doporučení předporodních kurzů vedených certifikovanými porodními asistentkami aj.

Těhotenský tělocvik

se zaměřuje na prevenci bolestí zad, na nácvik správného držení těla, mírné posilování břišních svalů, posilování i uvolňování svalů dna pánevního, uvolnění kyčelních kloubů, na prevenci hemoroidů, otoků, křečových žil a na správný nácvik dýchání při porodu.

Ideální je, když je prováděn pod dozorem certifikovaných odborníků (zpravidla porodních asistentek, ev. fyzioterapeutů či rehabilitačních pracovníků k tomu vyškolených).

V některých případech je v rámci těchto kurzů ještě prováděna edukace pomocí odborných přednášek jak pracovníky, kteří kurzy vedou, tak případně např. lékaři -porodníky aj.

Komentáře (4)

  • Květa

    Dobrý den, Ráda bych se zeptala zda jsou vhodné metody k případnému usnadnění porodu (aniball, maliník, lněné semínko, masáž hráze) pokud je miminko ještě v 37 TT neotoceno tedy hlavičkou nahoře. Do porodnice jdu až za 10 dní poprvé, zatím nevím zda bude císař nebo přirozený porod. Moc děkuji za odpovrd

    • MUDr. Vít Harazim

      Dobrý den, zůstane-li poloha plodu KP (koncem pánevním) pak předpokládejte ukončení těhotenství císařským řezem. Můžete rodit i vaginálně, ale rizika jsou velká (viz. pohovor v porodnici, kde hodláte rodit). Uvedené metody nevedou k "otočení miminka"

  • Pavla

    Dobrý den pane doktore, jsem v pátem týdnu prvního těhotenství a chtěla bych se zeptat, jak je to s jízdou na kole a koloběžce v době těhotenství? V různých článcích jsem četla, že se to nedoporučuje kvůli otřesům těla. Ráda bych sportovala co nejdéle to půjde, na kole jezdím pravidelně, na koloběžce téměř denně, na druhou stranu bych malému nerada ublížila. Děkuji za odpověď.

     

    • MUDr. Vít Harazim

      Dobrý den, jízdu na koloběžce do 12.týdne těhotenství nedoporučuji.

       

  • kristýna

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jak se to s posilováním břišních svalů – hlavně sedy-lehy, v době snažení o mimi, resp. může to mít vliv na uhnizďování oplodněného vajíčka, případně vyvolat potrat? na internetu se názory liší, a nikde nejsou moc užitečné informace. cvičím doma, 2x týdne, po dobu 4 měsíců a nechtěla bych něco zanedbat nebo zapříčinit že mimi, mít nebudu. Děkuji za Vaši odpověď, s pozdravem Novotná

     

    • MUDr. Vít Harazim

      Dobrý den, pilates a jóga jsou vhodné aktivity, které vás naučí dýchat do různých částí těla, zpevní váš postoj, střed těla a pánevní dno, které jsou poté po celou dobu těhotenství extrémně zatížené. Cviky které NEJSOU vhodné jsou: – Hluboké squaty – vyvíjí se tak tlak na dělohu, hrozí riziko sestupu dělohy
      – Hluboké squaty se zátěží – vyvíjí se tak tlak na dělohu, hrozí riziko sestupu dělohy, riziko problémů s otěhotněním
      – Vzpěr v nesprávné pozici – prohlubuje se lordóza
      – Kliky v nesprávné pozici – prohlubuje se lordóza
      – Extrémní cviky na přímý břišní sval – ‚přemakané‘ horní břišní – v těhotenství se dítě drží moc dole a horní část se přes ty svaly nedokáže tolik otevřít a druhou polovinu těhotenství pacientka může strávit vleže.
      – Nesprávné zanožování – prohlubuje se tak lordóza

  • Marcela

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat zdali je běžné ve 20tt a čekám dvojčátka po IVF při vyšetřením gynekoložkou použít zrcadlo i když je mi to nepříjemné a upozorňuji na to lékařku.A ještě mám krev 0+ a bylo mi řečeno touto lékařkou že když mám 0+ tak mi musí udělat i jeden odběr krve více než je běžné.A ráda bych věděla zda je to v pořádku a nebo zda li mám změnit lékaře. Děkuji Č.

     

    • MUDr. Vít Harazim

      Dobrý den, nutné vyšetření ve speculích není, ale samozřejmě není špatným postupem. Informaci provedení odběru z krve navíc příliš nerozumím a z uvedeného nedokážu usoudit co tím kolegyně myslela.

       

Napsat komentář

Vaše zpráva byla odeslána.
Při odesílání došlo k chybě.